استاد سلام

۱۳ روش از محققان براي افزايش سرعت يادگيري

در هر لحظه محيطي كه ما در آن زندگي مي كنيم به سرعت در حال تغيير و تحول است، پس لازم است كه به طور موثر تر و كارآمدتر ياد بگيريم. در اين مقاله سعي شده كه اصول اوليه فراگيري و يادگيري را در جهت افزايش كيفيت و سرعت يادگيري آموزش دهد، اين رويكرد ها و اصول براي هر وظيفه ايي در زنذگي كه با يادگيري ارتباط دارد موثر است از مدرسه تا محل كار و تا كلاس آنلاين و كلاس مجازي
با استفاده از تكنيك هاي فراشناختي (يادگيري در مورد يادگيري) كه مي تواند به استفاده موثر تر از ذهن و بدن در براير يادگيري باشد كمك كند.

1. آماده سازي بدن

• خواب كافي در بسياري از زمان ها هيچ نكته منفي در مورد نحوه مطالعه و يا يادگيري شما وجود ندارد اما مغز شما اطلاعات را دريافت مي كند زيرا ذهن شما چيزهايي را كه لازم است دريافت نمي‌كند و اغلب اين نيازها خواب است . براي اينكه مغز خود را براي دريافت اطلاعات آماده كنيد به خواب كافي نياز دارد

• خوردن غذاي كافي زماني كه شما احساس گرسنگي مي كنيد براي مغز شما سخت است كه اطلاعات را جمع آوري كنيد بسيار سخت مي‌شود كه روي يك موضوع تمركز كند و در اين هنگام است كه بدن به شما دستور مي دهد كه وقت غذا خوردن است.
يك نكته مهم را نبايد فراموش كرد كه بايد غذاهاي مقوي و سالم بخوريد، فست فود ها به جاي سير كردن ما شكم اما را باد مي كنند و بدن و ذهن را خسته و ذهن خسته براي يادگيري اصلا مناسب نيست.

• بسيار آب بنوشيد بدن شما زماني كه پر آب هست در بهترين حالت ممكن قرار دارد زماني كه احساس تشنگي مي كنيد يا بدن تشنه است ذهن توانايي تمركز براي بر روي موضوعات كلاس خصوصي و كلاس آنلاين را ندارد.

• ورزش را فراموش نكنيد علاوه بر اين كه ورزش براي سلامتي مفيد است بر روي يادگيري هم اثر دارد برخي از مطالعات نشان دادند كه تمرين در حين مطالعه، باعث يادگيري سريع شما ميشود به عنوان مثال قدم زدن در هنگام مطالعه كتاب، روزنامه و كتابهاي ديجيتال كه باعث ميشود سريعتر ياد بگيرد

• به ذهن خود آموزش دهيد كه ياد بگيرد يادگيري سريع يك عادت است كه نيازمند تلاش و تمرين بسيار زياد است براي اينكه به اين توانايي برسيد بايد شما زمان و مكاني كه در آن هستيد را فراموش كنيد و فقط به يادگيري فكر كنيد فارغ بودن از زمان و مكان اين اجازه را به مغز مي دهد كه فقط بر روي متن تمركز كند با انجام اين كار طي چند ماه متوجه تاثير شگفت انگيز اين تكنيك بر روي يادگيري خود در كلاس هاي مجازي، كلاس هاي آنلاين و كلاس هاي تدريس خصوصي مي شويد.

2. يادگيري براي يادگيري

• هدف را تعيين كنيد اگر كه ميخواهيد در زندگي خود تغييرات ايجاد كنيم كه باعث بهبود كيفيت زندگي شما شود اولين تغييراتي كه انجام مي دهيد كدام است ؟ براي اينكه در زندگي خود تغيير داد اول بايد به هدف خود فكر كنيد مثلا هدف شما يادگيري بهتر است پس براي دستيابي به اين هدف تغييرات زير لازم است در اسرع وقت مطالعه كنيد به اندازه كافي بخوابيد خوردن غذاي سالم نوشيدن مقدار زيادي آب و ورزش

• تحقيق كنيد در جهان امروزه اينترنت و فضاي مجازي در اختيار همه هست بهترين و سريعترين منبع براي تحقيق كردن اينترنت است كه براي اكثر موضوعات و سوالات راه حل هاي ساده و در عين حال سريع وجود دارد. البته نبايد فراموش كرد كه كتاب ها هم بهترين منابع براي تحقيق كردن هستند.

• آزمون و خطا خواندن و مطالعه يك مطلب به يادگيري منجر نمي شود بلكه بايد با آن موضوع درگير شد و خود را به چالش بيندازيد تا ياد بگيريد

• نقاط ضعف و قوت خود را ارزيابي كنيد درطول يك دوره مطالعاتي مثلا سه ماهه حضور در كلاس هاي آنلاين و كلاس هاي مجازي عادت هاي مثبت و منفي خود در طول مطالعه يادداشت كنيد در دوره‌هاي مطالعاتي بعد آنها را اصلاح كنيد مثلا اگر زمان مطالعه شما كم است آن را پله پله زياد كنيد و يا اگر ورزش نمي كنيد ورزش در تقويم زندگي خود بگنجانيد.

• شيوه خود را اصلاح كنيد شيوه هاي مطالعاتي كه انتخاب كرده ايد اگر جواب داده اند به آنها ادامه دهيد اگر نه از صفر شروع كنيد و يك شيوه جديدي را پيش بگيرد

3.يادگيري در مدرسه

• توجه ويژه به نكات جديد يكي از بهترين روش براي يادگيري سريع اين است كه به چيزي كه براي اولين بار به شما توضيح داده مي شود خوب توجه كنيد كوچكترين حواس پرتي در هنگام تمركز باعث جمع‌آوري اطلاعات غلط توسط مغز مي‌شود و در نتيجه باعث عدم يادگيري مناسب.

• يادداشت برداري كنيد اين روش يكي از روش هاي عالي براي حفظ تمركز و يادآوري نكات قبلي است نكاتي كه كسي نيست به شما آموزش دهد ولي شما سرنخ‌هايي از آن را در اختيار داريد و مي توانيد آنها را مرور كنيد.

• در كلاس فعال باشد در تجربه يادگيري خود فعال باشيد چه در كلاس هاي تدريس خصوصي و چه در كلاس هاي آنلاين زيرا تجربه به چند حسي تبديل مي‌شود و اين كار باعث مي شود كه مغز شما اطلاعات را بهتر جذب كند.

۱۳ روش از محققان براي افزايش سرعت يادگيري

در هر لحظه محيطي كه ما در آن زندگي مي كنيم به سرعت در حال تغيير و تحول است، پس لازم است كه به طور موثر تر و كارآمدتر ياد بگيريم. در اين مقاله سعي شده كه اصول اوليه فراگيري و يادگيري را در جهت افزايش كيفيت و سرعت يادگيري آموزش دهد، اين رويكرد ها و اصول براي هر وظيفه ايي در زنذگي كه با يادگيري ارتباط دارد موثر است از مدرسه تا محل كار و تا كلاس آنلاين و كلاس مجازي
با استفاده از تكنيك هاي فراشناختي (يادگيري در مورد يادگيري) كه مي تواند به استفاده موثر تر از ذهن و بدن در براير يادگيري باشد كمك كند.

1. آماده سازي بدن

• خواب كافي در بسياري از زمان ها هيچ نكته منفي در مورد نحوه مطالعه و يا يادگيري شما وجود ندارد اما مغز شما اطلاعات را دريافت مي كند زيرا ذهن شما چيزهايي را كه لازم است دريافت نمي‌كند و اغلب اين نيازها خواب است . براي اينكه مغز خود را براي دريافت اطلاعات آماده كنيد به خواب كافي نياز دارد

• خوردن غذاي كافي زماني كه شما احساس گرسنگي مي كنيد براي مغز شما سخت است كه اطلاعات را جمع آوري كنيد بسيار سخت مي‌شود كه روي يك موضوع تمركز كند و در اين هنگام است كه بدن به شما دستور مي دهد كه وقت غذا خوردن است.
يك نكته مهم را نبايد فراموش كرد كه بايد غذاهاي مقوي و سالم بخوريد، فست فود ها به جاي سير كردن ما شكم اما را باد مي كنند و بدن و ذهن را خسته و ذهن خسته براي يادگيري اصلا مناسب نيست.

• بسيار آب بنوشيد بدن شما زماني كه پر آب هست در بهترين حالت ممكن قرار دارد زماني كه احساس تشنگي مي كنيد يا بدن تشنه است ذهن توانايي تمركز براي بر روي موضوعات كلاس خصوصي و كلاس آنلاين را ندارد.

• ورزش را فراموش نكنيد علاوه بر اين كه ورزش براي سلامتي مفيد است بر روي يادگيري هم اثر دارد برخي از مطالعات نشان دادند كه تمرين در حين مطالعه، باعث يادگيري سريع شما ميشود به عنوان مثال قدم زدن در هنگام مطالعه كتاب، روزنامه و كتابهاي ديجيتال كه باعث ميشود سريعتر ياد بگيرد

• به ذهن خود آموزش دهيد كه ياد بگيرد يادگيري سريع يك عادت است كه نيازمند تلاش و تمرين بسيار زياد است براي اينكه به اين توانايي برسيد بايد شما زمان و مكاني كه در آن هستيد را فراموش كنيد و فقط به يادگيري فكر كنيد فارغ بودن از زمان و مكان اين اجازه را به مغز مي دهد كه فقط بر روي متن تمركز كند با انجام اين كار طي چند ماه متوجه تاثير شگفت انگيز اين تكنيك بر روي يادگيري خود در كلاس هاي مجازي، كلاس هاي آنلاين و كلاس هاي تدريس خصوصي مي شويد.

2. يادگيري براي يادگيري

• هدف را تعيين كنيد اگر كه ميخواهيد در زندگي خود تغييرات ايجاد كنيم كه باعث بهبود كيفيت زندگي شما شود اولين تغييراتي كه انجام مي دهيد كدام است ؟ براي اينكه در زندگي خود تغيير داد اول بايد به هدف خود فكر كنيد مثلا هدف شما يادگيري بهتر است پس براي دستيابي به اين هدف تغييرات زير لازم است در اسرع وقت مطالعه كنيد به اندازه كافي بخوابيد خوردن غذاي سالم نوشيدن مقدار زيادي آب و ورزش

• تحقيق كنيد در جهان امروزه اينترنت و فضاي مجازي در اختيار همه هست بهترين و سريعترين منبع براي تحقيق كردن اينترنت است كه براي اكثر موضوعات و سوالات راه حل هاي ساده و در عين حال سريع وجود دارد. البته نبايد فراموش كرد كه كتاب ها هم بهترين منابع براي تحقيق كردن هستند.

• آزمون و خطا خواندن و مطالعه يك مطلب به يادگيري منجر نمي شود بلكه بايد با آن موضوع درگير شد و خود را به چالش بيندازيد تا ياد بگيريد

• نقاط ضعف و قوت خود را ارزيابي كنيد درطول يك دوره مطالعاتي مثلا سه ماهه حضور در كلاس هاي آنلاين و كلاس هاي مجازي عادت هاي مثبت و منفي خود در طول مطالعه يادداشت كنيد در دوره‌هاي مطالعاتي بعد آنها را اصلاح كنيد مثلا اگر زمان مطالعه شما كم است آن را پله پله زياد كنيد و يا اگر ورزش نمي كنيد ورزش در تقويم زندگي خود بگنجانيد.

• شيوه خود را اصلاح كنيد شيوه هاي مطالعاتي كه انتخاب كرده ايد اگر جواب داده اند به آنها ادامه دهيد اگر نه از صفر شروع كنيد و يك شيوه جديدي را پيش بگيرد

3.يادگيري در مدرسه

• توجه ويژه به نكات جديد يكي از بهترين روش براي يادگيري سريع اين است كه به چيزي كه براي اولين بار به شما توضيح داده مي شود خوب توجه كنيد كوچكترين حواس پرتي در هنگام تمركز باعث جمع‌آوري اطلاعات غلط توسط مغز مي‌شود و در نتيجه باعث عدم يادگيري مناسب.

• يادداشت برداري كنيد اين روش يكي از روش هاي عالي براي حفظ تمركز و يادآوري نكات قبلي است نكاتي كه كسي نيست به شما آموزش دهد ولي شما سرنخ‌هايي از آن را در اختيار داريد و مي توانيد آنها را مرور كنيد.

• در كلاس فعال باشد در تجربه يادگيري خود فعال باشيد چه در كلاس هاي تدريس خصوصي و چه در كلاس هاي آنلاين زيرا تجربه به چند حسي تبديل مي‌شود و اين كار باعث مي شود كه مغز شما اطلاعات را بهتر جذب كند.