فروش توتون پیپ
خرید پیپ اصل
نمایندگی تفال
خرید اتو بخار تفال
زودپز تفال
كلاس فتوشاپ
درباره من
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
نويسندگان
برچسب ها
عضویت در خبرنامه
    عضویت لغو عضویت

ورود اعضا
    نام کاربری :
    پسورد :

عضویت در سایت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/8/5  ساعت: ۰۷

با معادله‌ي مكان-زمان يادگيري آشنا هستيد؟!

همانطور كه احتمالاً شما هم بارها به اين فكر كرده‌ايد كه چه زمان و مكاني براي يادگيري دروس و مهارت‌هاي مختلف مناسب است، يكي از مهم‌ترين سؤالات هر فرد و علي‌الخصوص دانشجويان و دانش‌آموزان كه مي‌خواهند براي كاري مهم هدف‌گذاري كنند نيز همين مسئله است؛

 

"كي و كجا مي‌توانم بهترين بازدهي مطالعاتي را داشته ‌باشم و بيشترين يادگيري را تجربه كنم"؟! 

اساساً فرمول مشخصي براي اين موضوع وجود ندارد و افراد مختلف در مكان‌ها و زمان‌هاي مختلف بازده‌هاي متفاوتي دارند و مهم‌ترين مسئله، آشنايي ما با خودمان و شناخت بهترين مكان و زمان براي انجام امور مختلف متناسب با خلقيات و روحيات خودمان است؛

 

اما نكاتي هم در اين بين وجود دارد كه رعايت آنها مي‌تواند كمك‌كننده باشد. 

مهم‌ترين مسئله براي مطالعه اين است كه بعد از خوردن غذا، بلافاصله شروع به مطالعه نكنيم، چراكه در اين زمان فشارخون كاهش يافته و مغز انرژي و تمركز كافي براي مطالعه و يادگيري را ندارد.

 

مطالعه در زمان‌هايي كه مغز آمادگي بيشتري دارد، بسيار مؤثرتر واقع مي‌شود!

نكته‌ي بعدي كه حائز اهميت است، مطالعه‌كردن در اوايل صبح و اواخر شب است؛چون در اين زمان‌ها مغز يا استراحت كافي داشته و تمركز كافي دارد (اوايل صبح)، و يا قرار است فرصت كافي براي تجزيه و تحليل و طبقه‌بندي اطلاعات داشته‌باشد (اواخر شب)

 

مغزتان را شرطي كنيد!

يكي ديگر از نكات مؤثر، شرطي‌كردن و عادت‌دادن خود به زمان و مكان مطالعه است؛ يعني شما بايد جا و زماني مخصوص را درنظر داشته‌باشيد كه به‌طور ناخودآگاه با بودن در آن مكان و زمان به‌فكر يادگيري و مطالعه بيفتيد؛ به همين دليل برخي افراد در كتابخانه‌ها بازده مطالعاتي بسيار خوبي دارند.

 

چقدر بدن خود را مي‌شناسيد؟!

نكته‌ي مهم بعدي، شناخت ساعت بدن و آشنايي با قابليت‌هاي بدن در ساعات مختلف شبانه‌روز است؛

اگر شما مي‌خواهيد مطلب مهمي را ياد بگيريد و آن را در حافظه‌ي بلندمدت خود حفظ كنيد، بهترين زمان براي يادگيري اين مطلب، ساعات پاياني بعدازظهر مي‌باشد؛

مثل كلاس فتوشاپ و شركت در دوه‌هاي برنامه‌نويسي و حتي يادگيري دروس اختصاصي.

اگر مي‌خواهيد فعاليت بدني و ورزش خاصي را انجام دهيد يا تمرين كنيد، ساعات ابتدايي بعدازظهر براي شما مناسب‌تر است؛

و اگر مي‌خواهيد مطالعات سطحي‌تر و جزئي‌تر كه به حافظه‌ي كوتاه مدتتان ارتباط دارد را انجام دهيد، ساعات اوليه‌ي صبح زمان مناسبي است؛ مثل كلاس‌ زبان ‌انگليسي يا دروس عمومي.

عده‌اي نيز معتقدند شما بايد مطالعه و يادگيري دروس و مهارت‌هايي را كه در آنها ضعف داريد، به ساعات اوليه‌ يا پاياني روز موكول كنيد تا تمركز لازم و كافي براي آنها در اختيار داشته‌باشيد.

 

آيا مي‌دانستيد؟!

 "ساعت 9 تا 12 صبح، بهترين زمان براي يادگيري بوده و مغز بيشترين بازدهي را در اين ساعات دارد " .

در پايان لازم است يادآور شويم كه يكي از مهم‌ترين نكات در امر يادگيري، پيداكردن نسخه‌ي مناسب براي خودمان است؛

بايد ساعت بدن خود را به خوبي بشناسيم و بهترين انتخاب‌ها را متناسب با ظرفيت‌هاي خودمان داشته‌باشيم؛

همچنين تغذيه‌ي مناسب و خواب كافي را فراموش نكنيد!

چراكه تأثير ويژه‌اي روي فرآيند يادگيري و بازده مغز شما خواهند داشت.

 

شما براي يادگيري چطور برنامه‌ريزي مي‌كنيد؟   !

 

نظراتتون درمورد اين مطلب رو با ما به اشتراك بذاريد.

استاد سلام مرجع تخصصي تدريس خصوصي، برنامه ريزي درسي،

 


برچسب‌ها:

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/7/8  ساعت: ۱۳

اتوبان موفقيت افتتاح شد!  

 

حتماً شما هم تابحال، بارها و بارها مقالات و كتاب‌ها و جملات فراواني با مضمون موفقيت و راه‌هاي رسيدن به آن را در گوشه و كنار كتابخانه‌ها و مجلات و دنياي بي‌سر و ته وب ديده و خوانده‌ايد يا شرح آن‌ها را شنيده‌ايد؛
"راه صد ساله را يك‌شبه برويم!!" يا "موفقيت در 3 گام" يا "رازهاي موفقيت كه هيچكس نمي‌داند! " يا هزاران مطلب و عنوان مرتبط به موفقيت ديگر تبديل به يكي از روزمرگي‌هاي پرتعداد ما شده‌اند؛
اما يكبار هم كه شده دقيق و واقع‌بينانه به موضوع نگاه كنيم:


موفقيت چيست و چگونه بدست مي‌آيد؟!

" موفقيت كليد شادي نيست، شادي كليد موفقيت است؛
اگر آنچه انجام مي دهي دوست بداري، موفق خواهي بود." جمله‌ي بالا از هرمن كين را مي‌‌توان يك تعريف كليدي براي موفقيت دانست؛ 
مهم‌ترين نكته در فعاليت‌ها و اهداف ما اين است كه با علاقه آنها را دنبال كنيم؛ 
شايد اشتباه ما اين است كه مي‌پنداريم بايد موفقيت را بياموزيم درحاليكه موفقيت خلق كردني است! 
شناسايي علايق و استعداد‌ها كه متأسفانه در كشور ما به‌اندازه‌ي پشيزي ارزش ندارد، مهم‌ترين فاكتور در رقم خوردن موفقيت‌ها تلقي مي‌شود؛ 
پذيرش ضعف‌ها و شناسايي نقاط قوت و قابل اتكا مي‌تواند مسير نِيل به اهداف را براي ما هموار كند. 
حتماً شما هم در اطراف خود با افرادي مواجه شده‌ايد كه با فشار خانواده و يا بلندپروازي‌هاي نامعقول خود را متقاعد به انجام كارهايي مي‌كنند كه هيچ استعدادي در آن‌ها ندارند و زماني به اشتباه خود پي مي‌برند كه ديگر فرصت از دست رفته است، يا ممكن است خود شما يكي از اين افراد باشيد! 
پس گام اول براي پيمودن هرچه سريعتر مسير موفقيت، شناسايي استعدادها و علايق و آگاهي از ضعف‌ها است؛
اگر شما هم مثل اكثر مردم دنيا به‌دنبال راهي مطمئن براي شناسايي استعدادها و علايق خود هستيد، يا به عبارت دقيقتر، مي‌خواهد خود را خوب بشناسيد، ما به شما تست MBTI يا تست HOLAND را پيشنهاد مي‌كنيم! 

گام بعدي براي كسب موفقيت، پس از شناخت هدف و تسلط بر خود، تلاش روزافزون و پشتكار است؛ 
مسلماً براي رسيدن به هر هدفي شما بايد به‌خوبي تلاش كنيد و قابليت‌هاي خود را بيشتر و بيشتر تقويت كنيد و سعي كنيد توانايي‌هاي لازم براي رسيدن به هدف خود را درخود به شكل عادت درآوريد، 
با اين روش پس از مدتي ديگر لازم نيست كار خاصي انجام دهيد و مغز شما به‌طور خودكار الگوريتم موفقيت را پيگيري مي‌كند! 
صبر و حوصله و اميد را فراموش نكنيد! 
تمامي افراد موفق تاريخ بر اين نكته اذعان دارند كه مسير موفقيت مسيري سنگلاخ و پرمانع است و هر لحظه ممكن است شما عطاي موفقيت را به لقايش ببخشيد و قيد اهداف بلند خود را بزنيد! 
پس بايد در نظر داشته‌باشيد كه موفقيت يك‌ شبه اتفاق نمي‌افتد و قرص و آمپولي هم فعلاً برايش نساخته‌اند! 
ممكن است شما در مسيري كه پيش رو گرفته‌ايد بارها و بارها به بن‌بست بخوريد اما مطمئناً با كمي تلاش راه نجات را خواهيد يافت! 
 ياد بگيريد كه واقع‌بين باشيد!!! 
به قول شكسپير، "از دست دادن اميدي پوچ و محال، خود موفقيتي بزرگ است" 
شما بايد با خودتان روراست باشيد و اهداف غيرمعقول و دست‌نيافتني را از همان لحظه‌ي اول كنار بگذاريد و زمان خود را بيهوده هدر ندهيد‌؛ 
بسياري از افراد مدت‌زمان قابل توجهي را صرف اهداف غيرقابل دسترس مي‌كنند و فرصت‌هاي طلايي را از دست مي‌دهند. 
شما بايد بدانيد كه در مسيري كه پيش گرفته‌ايد ملزم به رعايت يكسري ملزومات و قواعد هستيد ولي نبايد فراموش كتيد كه "خلاقيت" همان راه ميانبر شما است! 
اگر مي‌خواهيد مسيرتان را هموارتر كنيد و سريعتر به اهدافتان برسيد، بايد خلاقيت خود را به‌كار ببريد و تا جايي كه مي‌شود ايده‌هايتان را عملي كنيد؛ 
اصلاً لازمه‌ي موفقيت، شكستن قواعد دست‌وپاگير و ايجاد مسيرهاي جديد است! 

"موفقيت از ذهن ما آغاز مي‌شود!" 


ما بايد ابتدا به خودمان باور داشته‌باشيم تا بتوانيم كائنات را متقاعد به موفقيت خود كنيم؛ 
نگرش و افكار و عقايد ما نقش بسزايي در ترسيم مسير و اهداف ما دارند و بايد سعي كنيم روزبه‌روز ديد درست‌تري داشته‌باشيم و اصطلاحاً خودمان را آپديت كنيم!  
مهم نيست اهداف ما چه‌ شكل و رنگ و بويي دارند؛ 
مهم اين است در مسيري كه پيش‌گرفته‌ايم ثابت قدم بوده و از لحظاتي كه صرف آن هدف مي‌كنيم لذت كافي را ببريم! 

اگر از بودن در دانشگاه ناراضي هستيد، اگر دقايقي كه در كلاس زبان يا كلاس حسابداري صرف مي‌كنيد برايتان عذاب‌آور است، اگر دوره‌ي فتوشاپ يا دوره‌ي اكسل به كارتان نمي‌آيد، 
اگر پيلاتس و آيروبيك را به اصرار دوستانتان انتخاب كرده‌ايد، 
اگر پزشكي يا مهندسي رشته‌ي مورد علاقه‌تان نيست و شيفته‌ي بازيگري هستيد،
 اگر و هزاران اگر ديگر، شما مسير اشتباهي را در پيش‌گرفته‌ايد! 
پس يا همين الان برگرديد يا بدانيد كه جاده‌ي موفقيت را خيلي دورتر رد كرده‌ايد! 

در پايان اين جمله را از جان ماكسول به‌خاطرداشته‌ باشيد كه

"موفقيت، مساوي با رسيدن به هدف نيست، بلكه خود سفر است! "


برچسب‌ها:

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/6/18  ساعت: ۱۶

تربيت پوشالي

با تربيتيم عايا؟

تربيت را در يك جمله اينگونه مي‌توان تعريف كرد:

"روش رفتاري يا گفتاري دادن به‌غير، به‌طوريكه اين روش ملكه‌ي ذهن او شود"

اين تعريف معناي كلي تربيت را معين مي‌كند اما همه‌ي ماجرا همين است؟!

اينكه به بزرگترها احترام مي‌گذاريم، با ديگران با خوشرويي برخورد مي‌كنيم، به قواعد اجتماعي احترام مي‌گذاريم و سعي مي‌كنيم مؤدب باشيم و... نشانه‌دهنده‌ي باتربيت بودن ما است؟!

 

تربيت همه‌ي اين‌ها هست و هيچ‌يك نيست!

 

 

حقيقت اين است كه هرچه كه مي‌شنويم، مي‌بينيم، راجع به آن صحبت مي‌كنيم و در مورد آن فكر مي‌كنيم نقش بسزايي در نگرش ما و نحوه‌ي برخورد ما با مسائل مختلف زندگي دارد؛

نگاه كردن و ديدن علاوه‌بر يك جفت چشم به تربيت هم نياز دارد!

به‌عبارت ديگر،" ديدن مهم نيست؛ چگونه ديدن مهم است"

شايد لابه‌لاي كلاس‌ها و دوره‌هاي مختلف،

از كلاس زبان گرفته تا كلاس فتوشاپ، از ورزش‌هاي رزمي گرفته تا يوگا، از دوره‌ي آشپزي ايتاليايي گرفته تا كلاس حسابداري بد نباشد يك نفر هم كلاس خوب ديدن و درست ديدن برگزار كند!

ما همچنين بايد بياموزيم " چگونه بشنويم؟ "،" چگونه درست بشنويم؟" و حتي بايد بياموزيم " چه‌چيزهايي ارزش شنيدن دارد! "

تاريك‌ترين بخش وجود ما، افكار و عقايدمان است؛

هزاران فكر مختلف روزانه در ذهن ما پديدار مي‌شود كه هر يك به نوبه‌ي خود در خلقيات و رفتار ما تأثيرگذار است؛

 

افكار ما سلاحي مهار نشده‌است كه مي‌تواند ما را به انحطاط بكشد و يا برعكس، مي‌تواند غيرممكن‌ها را ممكن كند!

همه‌ي اينها بستگي به اين دارد كه ذهن ما چطور تربيت شده‌باشد؟!

 

تربيت چشم و گوش و ذهن و زبان شايد در ابتدا كمي مضحك به‌نظر برسد، اما اگر كمي ژرف‌تر به آن بينديشم معناي واقعي آن ملموس‌تر خواهدبود.

منظور از تربيت صحيح اين‌ها اين است كه ما ياد بگيريم از هركدامشان درجاي خود به بهترين نحو ممكن استفاده كنيم؛

همان‌گونه كه لحن صحبت ما در موقعيت‌ها و مكان‌هاي مختلف متفاوت است، نحوه‌ي فكر كردن و گوش دادن و نگاه كردن ما نيز بايد متناسب با موقعيتي باشد كه در آن به‌سر مي‌بريم.

كسي كه به چشم و گوش و فكر خود تسلط دارد، مي‌داند كه در زمان تحصيل و تجارت بايد تمركز داشت و برعكس،

در زمان سفر بايد ذهن خود را باز گذاشت چراكه هر نجوا و هر منظره‌اي مي‌تواند به اندازه‌ي خبر ترور "جان‌اف‌كندي" مهم باشد!

 

ما همگي نياز داريم علاوه‌بر يادگيري مهارت‌هاي روزمره، زماني را براي يادگيري قابليت‌هاي ذهني و تسلط بر ذهن خود صرف كنيم؛

مهارت در دنياي امروز صرفاً داشتن مدرك كلاس عكاسي وكلاس فوتوشاپ نيست؛

بهترين عكاسان كساني هستند كه ياد گرفته‌اند حتي زشت‌ترين مناظر را زيبا به تصوير بكشند!

بهترين مديران كساني نيستند كه مدرك حسابداري معتبرتري دارند بلكه كساني هستند كه از توانايي ذهني بيشتري برخوردارند!

 

كسانيكه تربيت ذهني و رواني خوبي دارند را مي‌توان در يك جمله‌ اينگونه توصيف كرد:

 "اينها بلدند چطور زندگي كنند!"

 

بعيد نيست بعد از مطالعه‌ي اين مطلب به ذهن شما نيز خطور كرده باشد كه دنبال دوره و كلاس خوب ديدن و خوب فكر كردن برويد؛

زحمت نكشيد، چنين دوره‌هايي فعلاً وجود ندارد، از خودتان شروع كنيد، شايد شما اولين دوره‌ي "تربيت ذهن" را برگزار كرديد!

استاد سلام مرجع تدريس خصوصي

 

 

 


برچسب‌ها:

[ ]
تاریخ امروز
پیوندهای روزانه
پیوندهای سایت
آمار بازدیدکنندگان
ابزارک هاي وبلاگ