woolash reviews
تشک رویا
تشک مهمان
فروش توتون پیپ
خرید پیپ اصل
نمایندگی تفال
خرید اتو بخار تفال
زودپز تفال
تدريس خصوصي عربي
درباره من
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
نويسندگان
برچسب ها
عضویت در خبرنامه
    عضویت لغو عضویت

ورود اعضا
    نام کاربری :
    پسورد :

عضویت در سایت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/10/10  ساعت: ۰۹

راههاي مقابله كردن با انواع استرس در ساعت هاي نزديك به امتحان

يكي از اتفاقات شب امتحان كه معمولا تا بعد از امتحانم دانشجو رو در گير ميكنه، استرس و اضطرابه. دانشجويي كه نمي تونه استرس خودش رو كنترل كنه، حتي اگه مطالب امتحان رواز همكلاسي هاش بهتر بدونه، بازم خوب امتحان نمي‌ده

حتي اگر از معلم خصوصي هم استفاده كرده باشه ولي نتونه استرسش و مديريت كنه بازم نتيجه خوبي از امتحان عايدش نميشه . استاد سلام براي شما راهكارهاي جالبي و آورده همراه ما باشيد

راههاي مقابله كردن با انواع استرس در ساعت هاي نزديك به امتحان چيست؟

همه ما ميدونيم كه شب امتحان درس خوندن اصلا خوب نيست اما اگه مجبور به مطالعه شب امتحاني شديد چه كارهايي بايد بكنيد تا درگير استرس و اضطراب شب امتحان نشيد؟

 

 

در اينجا ما به چند نكته خيلي كاربردي براي كاهش استرس قبل از امتحان اشاره كرديم :

يك ) محل مطالعه روعوض كنيد، اين كار ظرفيت‌هاي جديدي رو براي ذهن شما ايجاد ميكنه و باعث ميشه تا با ذهن بازتري درس بخونيد.

دو) كافئين  هم واقعا موثر هست؛ از نوشيدني‌هاي كافئين دار مثل كافي ميكس و چاي وقهوه و.. حتما استفاده كنيد.

سه) بعد از هر 50 دقيقه درس خوندن  احتياج به 10 دقيقه استراحت داريد از اين زمان درست استفاده كرده و خيلي خوب استراحت كنيد ، البته نه اينكه بخوابيد يا فيلم نگاه كنيد.

چهار)  سعي كنيد جزوه درسيتون رو بازنويسي كنيد؛ خلاصه تر و ساده تر كردن جزوه و بازنويسي اون به مرور يكساعت قبل از امتحان هم كمك خيلي زيادي ميكنه.

از جزوه هاي خوب استادسلام غافل نشيد كه ميتونه به شما كمك شاياني كنه . در بخش جستجو جزوه, جزوه مورد نظرتون و بيابيد.

پنج ) سعي كنيد موقع درس خوندن تنها نباشيد؛ مثلا به كتابخانه بريد يا با يكي از دوستاتون درس بخوانيد، هر چند اين نكته براي همه كاربرد نداره.

شش)نكات مهم رو هايلايت كنيد، مغز شما با دستاتون هماهنگ هست؛ البته يك ساعت قبل امتحان بازم اين هايلايت‌ها به شما كمك ميكنند.

هفت) هميشه از يك طرف مرور نكنيد، ذهن شما عادت پذيرهست ، بعضي وقت ها هم تصادفي بخونيد يعني براي مثال جزوه يا كتاب رو از آخر به اول مرور كنيد. اگر اين كاررو انجام بديد استرس ناشي از عقب موندنتون از درس  هم از بين ميره.

هشت) با صداي بلند درس خوندن هم ميتونه خيلي بهتون كمك كنه چون ذهن شما رو براي ذخيره اطلاعات اماده تر مي‌كنه.

نه)  مهم ترين نكته مباحث آخرنمره بيشتري دارن ؛ چون معمولا معيار اساتيد و معلم ها براي ارزيابي دانش آموزها از فصل هاي آخر و تخصصي تر انجام ميشه؛ پس مباحث آخر رو فراموش نكنيد.

ده)اگه تو 24 ساعت آخر و نزديك به امتحان كمتر از 6 ساعت بخوابين ضرر كردين، حتما به اندازه‌اي كه در سر جلسه خواب آلود نباشيد و بتونيد روي سوالات تمركز كنيد ستراحت كنيد.

يازده)حتما قبل از ورود به جلسه امتحان نفس عميق بكشيد سعي كنيد تنفستون از طريق ديافراگم يعني از شكم باشه نه از قفسه سينه چون عميق تر هست و تاثير بيشتري داره.

دوازدهم)تو بعضي از مقاله ها گفته شده كه جويدن آدامس يك ربع قبل از امتحان هم ميتونه خيلي به دانشجو براي از بين بردن استرس كمك كنه چون باعث تقويت تمركز ميشه اما يادتون باشه كه سر جلسه آدامس همراهتون نباشه.

سيزدهم) حتما حتما حتما يك خوراكي شيرين همراه خودتو به جلسه امتحان ببريد چون شرينيجات باعث بالاتر رفتن فشار و شده و شمارو از افت فشار ناشي از استرس نجات ميده.

اين نكات رو به خوبي خونده و ياد بگيريد و قبل از امتحان انجام بديد تا تاثير اون رو روي كم تر شدن استرس ناشي از امتحان ببينيد .

امتحانات  خيلي خوبي رو براتون آرزو ميكنيم ....موفق باشيد.

استاد سلام منبع جامع معرفي اساتيد معتبر در همه زمينه هاي درسي از جمله تدريس خصوصيتدريس خصوصي عربيتدريس خصوصي زيستكلاس آنلاين و تدريس خصوصي ابتدايي آماده ارائه خدمات به شما عزيزان ميباشد.

 


برچسب‌ها:

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/8/29  ساعت: ۰۴

برترين وب سايت ها آموزشي دنيا را بشناسيم

برترين وب سايت ها آموزشي دنيا را ميخواهيم با هم يك شناخت كلي داشته باشيم، بعد به تفصيل روشون تحقيق مي كنيم و شما رو با اونها و نحوه استفاده و مدل كاريشون آشنا ميكنيم، چرا داريم بهترين وب سايتهاي آموزشي دنيا رو به شما يكي يكي معرفي مي كنيم، چون مي خواهيم سليقه شما را با بهترين ها سازگار كنيم، تا شما هم از ما بهترين ها رو در مسير آموزش بخواهيد، چون استادهاي ما بايد بهترين مطالب فناوري دنيا رو بدانند زيرا كه بايد در كلاس آنلاين به خارج رفته هاي ايراني خوب تدريس خصوصي آنلاين، كنند و امتياز هاي عالي ازيشان بگيرند.

 قسمت اول
1. www.coursera.org
بهترين دانشگاه هاي دنيا در اين وب سايت دوره هاي مختلف آنلاين را به صورت حرفه اي و البته رايگان برگزار مي كنند. ابتدا رشته مورد نظرتون و جستجو ميكنيد و دانشگاه هاي معتبر آمريكا و اروپا كه اون رشته و تدريس مي كنند به شما معرفي ميشوند و يا دانشگاه مورد نظرتون و جستجو كنيد و رشته هايي كه اون دانشگاه برگزار ميكنند براتون نمايش داده مي شود.
2. www.edx.org
عملكردي مشابه corsera  دارد.
3. www.stanford.edu
يكي از معروفترين و خوشنام ترين هاست . علاوه بر اينكه تو وب سايت هاي مختلف دوره ارائه ميدن دوره هاي مختلف و هيجان انگيزي هم دارند كه گواهينامه معتبر هم ارائه ميدهند.
4. www.w3schools.com
از بهترين ها براي تمرين كد نويسي به زبان هاي مختلف دنيا كه البته ويدئو آموزشي ندارند ولي به زباني ساده برنامه نويسي و براي مبتدي ترين افراد برگزار ميكنند.
5. www.youtube.com
از بهترين و باحال ترين هاست . انواع ويدئوهاي آموزشي و ميشه از يوتيوب ياد گرفت. آموزش باغبوني و نجاري و آشپزي تا رياضي, عكاسي, حسابداري و ...
ممكنه در ابتدا خيلي ساده بنظر برسه چون اكثر ويدئوها توسط افراد معمولي گرفته شده اما بسيار كاربردي هست.
6.  www.lynda.com
اين وب سايت آموزش هاي متنوع داره ولي از همه بيشتر به آموزش نرم افزارهاي  adobe  و زبان هاي طراحي وب سايت مي پردازد. اگر در كشور آمريكا عضو كتابخونه باشيد ميتونيد به طور رايگان از اين وب سايت استفاده كنيد.
7.  www.skillshare.com
اين وب سايت شباهت زيادي به يوتيوب داره يعني هر كس ميتونه دوره اي بسازه و براي استفاده عموم بذاره با چند تفاوت: اول اينكه تعداد رشته هاي كمتري ارائه ميشه , دوم اينكه كيفيت ضبط ويدئوها بالاتره و سوم اينكه رايگان نيست و بايد مبلغي جهت حق عضويت بپردازيد.
8. www.udemy.com
اين وب سايت شباهت زيادي به  skillshare  داره با اين تفاوت كه براي استفاده از همه رشته ها پولي پرداخت نميكنيد بلكه هر دوره قيمت مخصوص داره . همه دوره ها هم ميتونيد توش بيابيدكلاس زبان انگليسي, كلاس زبان آلماني, كلاس فتوشاپ و .... 
9. ocw.mit.edu
 اين وب سايت متعلق به دانشگاه MIT  است . شباهت زيادي به استنفورد داره و همونطور كه ميدونيد! رشته هاي فني و مهندسي اش خيلي خيلي معروفه.
10. www.khanacademy.org     
 يادگيري علوم پايه به طور كاملا رايگان در هر سطحي كه هستيد . شيمي, فيزيك, رياضي و ....

اينها سايتهاي موفق با بالاي ده سال سابقه كاري هستند، كه قطعا به استادها و يا علاقه مندان در رشته هاي مختلف كمك شاياني براي يادگيري مي توانند بكنند به خصوصي كه رايگان و آنلاين هستند، استادسلام با هدف بهترين نتيجه در زمينه تدريس خصوصي پايتون، تدريس خصوصي اتوكد، تدريس خصوصي عربي، تدريس خصوصي آيلتس، كلاس زبان، كلاس فتوشاپ، كلاس حسابداري و ... شما هميشه هست. اگر شما هم وب سايتهاي خوبي را ميشناسين كه ميشه ازش اطلاعات خوبي را در زمينه هاي مختلف آموخت برامون بنويسيد تو نظرات 


برچسب‌ها:

نويسنده :ostadsalam
تاريخ: 1397/8/18  ساعت: ۱۳

برچسب‌ها:

[ ]
تاریخ امروز
پیوندهای روزانه
پیوندهای سایت
آمار بازدیدکنندگان
ابزارک هاي وبلاگ